THENORTHPOLE

se realiza una actividad de saludo al sol propuesto por una companera, se llama el saludo al sol la primera posicion fue :

​

1. juntar las manos y estar de pie 

2. inclinar la espalda hacia atras hasta donde la espalda lo permitiriera sin lastimarla

3. juntar las piernas y sin doblar las rodillas intentar tocar la punta de los pies.

4. se envia una pierna hacia adelante y otra hacia atras, y se realiza el estiramiento hacia adelante.

5. sin doblar las piernas se avanza con las manos sobre el piso.

6. se apoya la pelvis sobre el piso y se inclina la espalda hacia atras.

7. se sube suavemente sobre las piernas apoyando las manos sobre el piso sin levantarlas.

8. se estira una las piernas hacia adelante y se realiza estiramiento 

9. se juntan las piernas y se toman los tobillos con las manos sin doblar las rodillas